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Topic: Ajuda...
Olá!! eu sou um praticante de ginástica acrobatica, mas infelizmente n tenhu oportunidade de o fazer a não ser no desporto escolar... Gostava de saber se alguem me pode dar algumas dicas de como posso treinar algumas variações de angulos para pinos..etc...essas cenas de volante...Eu Amo este desporto e infelizmente n tenhu possibilidades de o faxer a nivel nacional...Adorova aprender mais mas como treino praticamente sozinho n sei como evoluir...Quem me poder ajudar Agradecia mto mesmo...

Cumprimentos a todos...


bgd



by:Nito
Aug 16, 2008
2:05 PM


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hallo!


eu tambem sou praticante mas só no desporto escolar...mas n deixa de evoluir uma pessoa!


á varios sitios onde podes inscrever-te ,m mas pagas, e sei que é caro, tens o ginasio clube de lisboa! Pavilhao multiusos! e mais! Boa sorte!
Dec 19, 2008
3:53 PM


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Olá. De onde és mesmo?
Feb 7, 2009
8:49 AM

Posted by Paulo Figueira

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Sou da Covilhã...
Feb 24, 2009
1:13 PM


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Olá Nito.
Pois infelizmente é dificil progredir na acrobática se não estás num clube e com professores que percebam do assunto.
Na tua zona não há nada mesmo para poderes treinar???
Posso dar umas dicas de algumas coisas.
Tens maozotas por acaso?
Para realizares angulo para pino, controlas bem tanto o angulo como o pino?
Progressão tem de ser feita com ajuda tendo a pessoa ao teu lado, tu nas maozotas e fazes angulo. A pessoa poe uma mao na barriga e outra na area da nuca e á medida que sobes para pino a mao da barriga empurra pra cima e a da nuca mantem tua posição vertical, uma vez que os volantes nesta progressão tem a mania de avançar demasiado os ombros. Há quem faça tambem com a ajuda de frente, ou seja, fazes o angulo nas maozotas e a pessoa está á tua frente agarra-te na cintura e á medida que puxas para pino ele ajuda.
Faz angulo para pino, e depois pino para angulo com a ajuda para ajudar na tonificação, e para exercicio de força, faz pino de praia (sabes o que é?) e treinas o movimento de angulo para pino nessa figura, ou seja pino praia normal e depois baixa as pernas quase a tocar no chao, hás de reparar que ficas em posiºao de angulo mas com rotação 90º para quem vê de fora. este ultimo é um optimo exercicio de progressao de angulo para pino.
Espero ter ajudado.
Abraço
Aug 15, 2009
4:31 AM


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um pouco de animo!! lol eu também sou praticante só de desporto escolar e na minha zona não há nada que tenha a ver ginástica ainda assim tenho evoluído bastante e conheci uma rapariga que eu tenho treinado cmg e estamos a chegar a um patamar de dificuldade ja bastante fora dos padrões comuns do desporto escolar nao desistas e treina muito não precisas de mais.
Sep 3, 2009
9:07 PM

Posted by Bruno Ferro

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Ola!

eu fui volante durante 6 anos e ja sou base à 3 por isso posso te ajudar
Dec 30, 2009
11:30 AM

Posted by Anα'' 

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